当スタジオのオリジナルプログラムで、加藤康子プロデュースのクリームを腕、お腹、脚に塗り、ラップを巻き、更に加圧ベルト（又はバンテージ*レンタルor購入）を巻いてエクササイズを行い、最後にクリームで流します。
美肌効果やむくみやコリを緩める、またエクササイズで引き締めるところは引き締めるため、すっきりとしたボディラインを得られるプログラム

お客様のご要望・ご希望に合わせてトレーナーがプログラムをカスタマイズいたします。その日の体調や気分、身体の状況に合わせてスタジオのメニューからお客様にあったトレーニングをピックアップしたり組み合わせてレッスンいたします。

ゆるく圧をかけながらトレーニングすることで成長ホルモンの分泌量が増大でき、お肌の質を上げたり、体力向上、筋力up、シェイプアップにも効果的なプログラム

加圧とは

腕と脚の付け根にベルトを巻いて血流を制限し、血液をプーリング(滞留)させます。この状態でトレーニングをすると、軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と同じ効果が得られます。
そのため「成長ホルモン」の分泌量が増大します。「成長ホルモン」は、身体を作る・脂肪燃焼・美肌を作るなどの働きがあり、美容や健康増進に欠かせないものです。
また、加圧後は血行が良くなり、むくみ・冷え症・肩こりの改善、代謝アップが期待できます。
軽い負荷で成長ホルモンを分泌させるので、きれいな身体をつくりたい女性や初心者の方はもちろん、強い身体を作りたい方、高齢者や身体に負担を掛けずにパフォーマンスを上げたい方にも最適です。

ピラティスは、呼吸と身体の奥深くの筋肉（インナーマッスル）を意識しながら行うトレーニングです。
筋力のバランスを整え、身体の歪みを自分の筋力で修正することで、正しい姿勢が身に付きます。
また筋肉をストレッチしながらの運動が多く、しなやかで綺麗な筋肉を作ります。腰痛・肩こりの改善や、怪我の予防、ポストリハビリテーションとしても注目されているプログラム です。

ニューヨークPAI(Pilates Academy International)のキャサリン&キンバリーの監修プログラム
2つの支点から吊り下げられた二本のサスペンションと、ハンモック形状のサスペンションの2種類を使用、それぞれ単独、もしくは組合せて使うことでエクササイズの幅が大幅に広がるだけではなく、リハビリや高齢者、アスリートまで各ニーズに合わせた調整が可能となります。非日常的な動きが多く楽しみながら深層の筋肉へアプローチし、柔軟性やバランス感覚を養い、しなやかで柔軟性がある強い身体に導いていきます。

ピラティスorシルクサスペンション25分、ゆる加圧30分を組み合わせたメニュー
ピラティスやシルクサスペンションで呼吸と身体の奥深くの筋肉にアプローチした後にゆる加圧で血液循環をより良くし外側の筋肉にもアプローチします。痩せやすい身体作りにおすすめのプログラム

トレーナーのサポートにより、筋肉をより効果的に伸ばしていきます。
股関節の柔軟性向上、むくみや腰痛・肩こりの改善、姿勢の矯正、身体の疲労感や筋肉痛の軽減におすすめのプログラム

スタジオボディデザインのマタニティエクササイズは、マタニティピラティス、マタニティビューティ、ストレッチ。
腰痛やむくみなど妊娠中の様々な体の悩みを解消していきます。
担当トレーナーがその日のご体調を伺い、無理なくサポートしていきますので安心してお任せください。
（妊娠中の加圧は行っておりません。主治医の運動の許可が必要です）

＊産後のトレーニングもご案内しております。
(産後健診で医師から許可が出た後)
日本母子健康運動協会認定
マミーナボディメソッド(産後エクササイズ運動指導者)：柿沼

磁器製のプレミアムなホットストーンを使って身体をマッサージしていきます。
使用するプレミアムホットストーン（Synergy stone/Earthing stone）の遠赤外線効果と＊ホルミシス効果で筋肉を温めながらゆっくりほぐし、血流促進、リンパの流れの改善、こり、むくみの軽減、冷えの改善、代謝アップ、自律神経を整える等、心身活性が期待できます。
＊ホルミシス効果とは、身体が微量の放射線を受けると細胞などが刺激を受けて、 その働きを活性化させ、毛細血管が拡張して新陳代謝も促進、免疫力や自然治癒力を高める効果が期待できる事をいう。
身体の背面を中心にホットストーンでマッサージ後、首、肩、デコルテ、頭を行っていきます。
＊ライセンス取得トレーナーの施術

日常のストレス、運動不足、生活習慣の癖等で姿勢が悪くなったり筋肉が硬くなったりします。 身体のストレスはお顔にも大きく影響し、ゆがみが生じてきます。
お顔の左右のバランスが崩れたり、凝りやリンパの流れが悪くなり浮腫む等、お顔の不調感を軽減します。
軽い矯正後、お顔と首肩をゆるめ血流を良くして浮腫みを軽減します。
これにより、スッキリとしたフェイスラインとお顔のリフトアップが期待できます。

基本的には30分同様ですが、アーシングストーン等を置き石として使い、ホットストーンや手を使って凝りを軽減しながら筋肉を緩めリンパを流していきます。スタジオオリジナルクリームでデコルテから肩首を流し、お顔もクリームで流していきます。
最後に頭皮もホットストーンや手を使ってほぐしていきます。
スッキリとしたフェイスラインとリフトアップ、肩首の凝りの軽減を感じて頂けるメニューです。
＊ライセンス取得トレーナーの施術

スタジオオリジナルクリーム等を使い、アーシングストーン等を使用しながら、首・肩を中心に凝りをほぐし、血流やリンパの流れを良くし、顔のマッサージをし、お顔のリフトアップと、フェイスライン、首、肩のラインをスッキリさせていきます。
最後にSODA SPAの高濃度炭酸パックで整えながら頭の凝りをほぐしていきます。
＊ライセンス取得トレーナーの施術